食事術

【パン好き必見】ダイエット中でもOK!『太りにくい』おすすめパン

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『きちんと選べばダイエット中でもパンを食べられる♪』

 

「私はご飯よりもパン派!」なんて人も多いですよね。でも、ダイエット中にパンは太るって言われいるし・・・・・・そんな心配をしてダイエット中にパンを我慢している人も多いのではないでしょうか。

 

そもそもパンが太ると言われているのは『糖質』が原因です。糖質は身体のエネルギー源として使われる反面、余ると脂肪になります。そしてご飯やパンをたくさん食べる日本人は、糖質の過剰摂取で太っている場合が多いのです。糖質制限ダイエットなど、糖質を減らすだけで大幅に痩せるのはその理由です。

 

では、太りにくいパンってどんなパンなのか?もちろん、糖質はしっかりと制限されています。でも、糖質制限とは分からないほど、美味しいパンがたくさん揃っているのです。

 

スーパーとかにはあまりないかもしれませんが、通販では色々な種類があります。私もダイエット中にもパンを食べますが、特にそれで太った経験はありません。むしろ、きちんと選べばパンがダイエットにも良い場合だってあるのです。今回はパン好きのために、ダイエット中に選びたいパンをご紹介します。

 

1、『そーじゃピロシキ』 @ダイエット中のおすすめのパン

 

砂糖不使用、小麦粉不使用、大豆で作られたパンです。

糖質ゼロの豚ひき肉をたっぷり使ったピロシキで、最高に美味しそうな仕上がりになっています。

小麦粉や砂糖を使っていないため、もちろん糖質は制限されています。

パン屋さんの前を通ると、こういう美味しそうなピロシキに誘惑されますよね。

通常のピロシキは糖質の心配がありますが、

ダイエット中でも美味しいパン、ピロシキを食べたい人におすすめです。

 

まーずキッチンそーじゃパン★お肉たっぷり★揚げor焼き 選べる!〜そーじゃピロシキ〜

 

2、『菊芋ふすまパンパリッとウインナー』 我慢しない

 

 

ウインナーパンは子供から大人まで大好き。

特にダイエット中であっても食べたくなるものですよね。

小麦粉不使用で糖質をしっかりと制限した嬉しいウインナーパンに仕上がっています。

ちょっぴりマスタードの味付けが魅力的です。

さらにダイエット中に嬉しいのが、食物繊維を摂れること。

お通じや快適な体を維持するためにも、食物繊維は大切です。

ダイエットや美容に嬉しい材料を使ったおすすめのパン。

我慢の限界で普通のパンを食べてしまうより、

普段から工夫されたダイエットに最適なパンを選んでくださいね。

 

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3、『菊芋ふすまパンめんたいマヨ』 最高の組み合わせ

 

 

明太子とマヨネーズ、もうパン好きにはたまらない最高の組み合わせ。

あまり辛くない明太子ですので、安心して食べられます。

こういうパンは味の心配をされる人もいますが、糖質制限でもとっても美味しいですよ。

これだけ美味しいパンを食べられて、ダイエットもできて、美容にも嬉しい、

便利な食品は積極的に取り入れた方がダイエットも簡単になりますね。

 

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4、『低糖質あんぱん』 日本のスイーツ

 

 

砂糖不使用で糖質93%オフを実現させた人気のあんぱん。

それでいてあずきの風味はそのまま、とっても美味しい仕上がりになっています。

日本人にとって馴染みの深いあんぱんは、ダイエット中でも食べたくなりますよね。

ついつい食べてしまって後悔しないように、こういうパンを自宅にストックしておきたいものです。

さらに食物繊維も豊富ですので、ダイエットや美容に嬉しい。

そして1つ1つ袋に入っていますので、会社に持っていってランチの際に食べたり、

小腹が空いた時の非常食としても便利な工夫がされています。

パン好きにはたまらない、通販でも大人気のパンです。

 

糖質93%OFF 低糖質あんぱん(1袋4個入り) 通販での購入はこちら

 

5、『低糖質クロワッサン』 パン好きの定番

 

 

パン好きの定番でもある『クロワッサン』。

でもダイエット中には我慢している人も多いですよね。

香ばしい風味はそのままに糖質はなんと90%オフを実現しています。

外はサクサク、中はふわふわ、最高のクロワッサンを楽しんでください。

自宅にストックしておくと朝食や小腹が空いた時におすすめです。

トーストして色々なアレンジをしてみても良いですね!

通販でも人気のパンです。

 

『低糖質クロワッサン(1袋10個入り)』 通販での購入はこちら

 

6、『そーじゃパン・エッグタルト』

 

 

街のパン屋さんにこんな美味しそうなエッグタルト売っていますよね。

ダイエット中はパン屋の横を通るたびに、我慢しなくてはなりません。

これはこの記事でも紹介している大豆で作られたそーじゃパンです。

糖質や太ることを心配せずに食べられます。

卵は糖質やたんぱく質の観点からも非常に優秀な食材です。

ダイエットは我慢すると失敗する可能性が高くなります。

我慢するよりも、優秀な食品を活用しましょう。

 

まーずキッチン〜そーじゃパン・エッグタルト〜

 

7、『低糖質デニッシュチョコあんぱん』

 

 

驚くほどの低糖質を実現しているデニッシュチョコあんぱん。

男性も女性もこんな甘いタイプのパンは欲しくなります。

夜中にコンビニに行って買ってしまう・・・・

そんな失敗を何度も繰り返した経験がある人も多いのではないでしょうか。

自宅にストックしておけば、いざ欲しくなった時に助かります。

甘いパンがダメなのではなく、問題は糖質です。

さらに1つ1つ梱包されていますので、会社などに持って行っても良いですね。

便利に活用ができる、ダイエット時に優秀なパンです。

 

『低糖質デニッシュチョコあんぱん(1袋16個入り)』

 

8、『スイートシナモンドーナッツ』 

 

 

ダイエット中にドーナツ?

最近ではコンビニでもドーナツが売られているため、誘惑が多いですよね・・・

こちらはそーじゃパンをオリーブオイルで揚げ、甘いシナモンでコーティングしています。

糖質を上げることなく、濃厚なシナモンを楽しめる一品です。

ドーナツ屋の前を通って我慢する辛い経験をお持ちの方、

我慢しなくて良いようにこういう優秀な食品をストックしておきましょう。

市販ではなかなかこういう糖質が少ないスイーツは少ないですね。

通販でも人気の販売店です。

 

まーずキッチン〜そーじゃパン・スイートシナモンドーナッツ〜

 

9、『オーツ麦ふすまパン』 ダイエットの味方

 

 

小麦粉・米粉・砂糖を使用せずに仕上げています。

糖質はもちろん、食物繊維など、ダイエットに嬉しい成分にもこだわっています。

アレンジもしやすく、非常に使いやすいパンですね。

風味も豊かでとっても美味しいですよ。

通販での人気も高く、リピートしている人も多いようです。

口コミの評価でも気に入っている人が多いのを感じ取ることができます。

自宅にあると便利ですので、色々とアレンジして使ってみてください。

糖質よし、風味よし、成分よし、ダイエットに嬉しいパンです。

 

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10、『低糖質ベーグル』

 

 

ベーグル好きに嬉しい一品。

ベーグルは色々なアレンジも楽しめて、とっても美味しいパンですよね。

カフェなどで注文するのを我慢している人も、

自宅で美味しくダイエットにも嬉しいベーグルを楽しむことができます。

糖質は驚くほどの数値で制限されています。

糖質制限でも美味しいベーグルを楽しむことはできるのです。

通販でも人気の販売店ですので、安心して試してみてくださいね。

 

低糖質ベーグル(プレーン)【16個セット(1袋8個入×2) 通販での購入はこちら

 

11、『ふわふわ塩パン』

 

 

とても低糖とは思えないほど美味しい塩パン。

パン好きにはこんなシンプルで美味しい塩パンはたまりませんよね。

温めたりアレンジしたりして楽しんでも良いかもしれません。

通販での人気も高く、口コミでも評判のパンです。

ダイエット中にお世話になりそうな美味しいパンに仕上がっています。

 

低糖質 ふわふわ塩パン(4個入り) 詳細・購入はこちらから

 

12、『美味しい玄米パン』

 

 

やっぱり基本的なトーストって美味しいですよね。

朝に食べるのも良いですし、休日にコーヒーと一緒に楽しむのも幸せです。

こちらは小麦粉を使わずに作られた玄米パン。

カリカリ、もっちり、最高に美味しいトーストを楽しむことができます。

材料にもしっかりとこだわられており、通販での口コミも良いパンです。

グルテンを気にしている人もおすすめのパンですね。

自宅にストックしておくと便利ですので、気軽に試してみてください。

 

◆黒焼き玄米パン(3斤)◆ マクロビ 小麦粉不使用 玄米100%

 

13、『低糖質パンケーキ』

 

 

ダイエット中でも最高に美味しいパンケーキが食べたい・・・・

我慢せずに食べられるダイエッターに嬉しいパンケーキです。

特に女性はダイエット中でもスイーツを楽しみたいもの。

シンプルなアレンジで楽しんでも良いですし、

このパンケーキをベースにダイエットに最適なスイーツを作っても楽しいですね。

パンケーキ好きにおすすめの一品です。

 

糖質90%オフ 低糖質パンケーキ 27枚 9枚入り×3袋

 

14、『そーじゃミックスピザ』

 

 

ダイエット中にピザ・・・・

もはやダイエット中に一番食べてはいけない食べ物とも言われているピザですが、

こちらも大豆で作られており、ダイエット中には嬉しい一品に仕上がっています。

ついついデリバリーしてしまった経験もあるかもしれませんが、

このピザはコスパも高くピザ好きにはおすすめです。

ピザを食べていると気分的にも満足できそうですね♪

基本的には好きなものを食べるのがダイエット成功の秘訣でもあります。

 

まーずキッチン〜そーじゃミックスピザ〜ベーコン&バジル

 

15、『スイートクリームチーズinハリネズミ君』

 

 

ここまでたくさんご紹介した大豆を使ったそーじゃパン。

こちらは中にたっぷりとスイートクリームチーズが入っています。

クリームチーズ入りのパンはたくさん売られていますが、

ダイエット中は我慢してしまいますよね。

クリームチーズ好きにはたまらない一品に仕上がっています。

この販売店さんのパンはダイエット中におすすめです。

 

まーずキッチン〜そーじゃパン・スイートクリームチーズinハリネズミ君〜

 

ダイエット中の『パン』の選び方

 

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ダイエット中にパンがダメというわけではなく、

問題は『どんな種類のパンを選ぶか』が大切です。

パンが太ると言われている原因は、基本的に『糖質』がたくさん含まれているためです。

さらに小麦粉・グルテンなども含まれるため、アレルギーの人も食べられません。

 

ダイエットの観点で、太りにくいパンを選ぶには、糖質の量に注意して選んでみてください。

脂肪を蓄える原因となる糖質をしっかりと制限し、最高に美味しいパンがたくさんあります。

むしろ、食物繊維など豊富な栄養素があり、ダイエットにプラスに働くパンもたくさんあります。

普段から食べるのを我慢していると、ストレスで思うようにダイエットが成功しません。

成功しても、またリバウンドしたりと、結果的に何度もダイエットを繰り返すことになります。

 

引き締まった魅力的な身体を維持したい人、ダイエットを成功させたい人は、

ダイエットに効果的なお気に入りの食品を探してみてください。

パン好きの人でもダイエットはできますし、私もダイエット中でも普通に食べています。

これだけ便利な食品が揃っている時代ですので、使わないのはもったいないですね。

 

今回は『ダイエット中におすすめのパン』に絞ってご紹介しましたが、

ダイエット中でも食べられる美味しいスイーツもたくさんあります。

これ本当に食べて良いの?

というような本格的なスイーツもたくさん揃っています。

ただでさえストレスを溜め込んでいる現代人ですので、

食べ物くらいは好きなものを食べ、純粋に食事自体を楽しみたいものです。

食べるものを我慢するダイエットは続きませんし、実践していて楽しくありません。

 

また糖質制限ダイエットについて詳しく知りたい方は、

健康的に痩せるケトジェニックダイエットを参考にしてみてください。

基本的に美味しいものをたくさん食べられて、健康的にダイエットができます。

最後までご購読いただきありがとうございます。