たくさん食べてもしっかり痩せたい!

 

この記事を読んで分かること
①太る原因は『糖質』にあり。
②特に男性は糖質中心の食生活。
③そのため糖質カット系のサプリメントが使える!
④特にオススメの糖質カット系サプリメントを厳選。

 

今回は特に男性にオススメのダイエットサプリをご紹介します。それが『糖質カット系』のサプリメントです。

 

男性の皆さんは、どんな食生活をしていますか?
ご飯は大盛り、パンや麺類も大好き、いつも主食が中心のメニューを好きなだけ食べている!こんな食生活を送っていないでしょうか?

 

ご飯や麺類などの主食は全て『糖質』です。ダイエット成功のためには、この糖質への対策が非常に重要なのです。仕事に家族サービスに忙しい男性も多いと思いますが、そんな忙しい男性こそ、サプリメントを上手に活用してください。

 

ではサプリのご紹介の前に、まずは糖質とは何か?を簡単にご紹介します。

 

 

なぜ、糖質カット系のサプリが良いのか?

 

太る原因は『糖質』にあり!!!

 

糖質カット系のサプリメントをご紹介する前に、まずは糖質がなぜ太るのか?を簡単にご紹介します。

 

糖質とは『ご飯・パン・麺類』に含まれている三大栄養素。つまり主食と呼ばれるものはほとんど全て『糖質』です。三大栄養素と言われているからには大切な栄養素であり、カラダや脳を動かすためのエネルギー源として活用されているのです。

 

しかし、わたしたちは1日3食の食事で、多くの人は毎食糖質をたくさん摂取していますよね。特に男性はご飯の大盛りやお代わりなど、糖質だらけの食生活です。

 

すると代謝しきれなかった糖質が、血糖値を下げようとするインスリンの働きによって脂肪細胞に蓄えられます。これが『肥満・脂肪がつく・太る原因』になるのです。

 

糖質ではなく『脂質』が太る原因ではないか?
と思っている人も多いのですが、脂質にもあらゆる種類があります。例えば完全無欠コーヒーなど上質な脂質が含まれているものは、太るどころか反対に脂肪の燃焼を助けてくれます。『痩せる効果』を期待できるような上質な脂質もあるのです。

 

「カロリーは太る、脂肪は太る」と簡単に考えるのは間違いです。カロリーの中にも『太るカロリーと、そうでないカロリー』があるのです。太るカロリーの代表選手が『糖質』ということなのですね。

 

さらに『脂肪を減らす仕組み』をご存知ですか?脂肪も糖質と同じくカラダと脳の大切なエネルギー源です。基本的には「糖質か脂質」のどちらかがエネルギーとして使われます。

 

しかし糖質の方がエネルギーとして代謝しやすいエネルギーであるため、糖質が十分にある場合は脂肪は燃焼されないのですね。これがいつまでも脂肪が減らない1つの理由なのです。

 

糖質で太る原因まとめ
①主食と呼ばれるものは糖質でできている。
②過剰に摂取して余った糖質が脂肪になる。
③糖質がたくさんある状況では脂肪は減らない。
④そのため糖質カット系サプリが役立つ。

 

なんとなく糖質で太る仕組みをご理解いただけましたか?そのため糖質制限食などが痩せると人気なのです。あの有名なジムの食事の基本も糖質制限していますよね。

 

ただし主食である糖質を制限するのは簡単ではありません。美味しい主食は好きなだけ食べたいと思いますよね。そこで『糖質カット系サプリメント』の出番なのです。

 

いかに余分な糖質の蓄積を防ぐことができるのか、いかに糖質の代謝を助けることができるのか、これからオススメの糖質カット系サプリを厳選していきます。

 

1、『カメヤマ酵母』

 

カメヤマ酵母のココが良い!
①上質な生きた酵母菌。
②酵母菌が糖質の代謝を助けてくれる。
③個別梱包で会社でもどこでも飲める。
④ビタミンやミネラルまで凝縮されている。
⑤実際に試してみて結果が出た!

 

わたしも実際に飲んでいるカメヤマ酵母です。かなり有名なサプリメントですので、知っている人も多いですよね。

 

このサプリメントの特徴は『酵母菌』です。酵母菌は、糖質の代謝に大きな役割を担っているのです。そのため糖質中心の男性に特にオススメ。

 

さらに酵母菌の働きで便秘の改善にも役立ちます。わたしは便秘ではありませんが、そんなわたしが飲んでもさらに快便になるなど、腸内環境を整えるために大きな役割を担ってくれています。

 

そして腸内環境が良くなるということは、肌荒れやニキビなどの改善も期待できるということです。かっこいいカラダと美しい素肌を目指している男性に使ってほしいですね。

 

わたしはこのサプリメントを昼食後と夕食後に飲んでいます。昼食は会社で、夕食は飲食店で食べることが多いのですが、個別に梱包されているため持ち運びが非常に便利なのです。実際に飲んでいるユーザーも多く、かつ結果が出ている口コミも多いもの。

 

かなり有名で糖質系の定番サプリメントと言えますよね。お値段は決して安いとは言えませんが、最初に試す価値のある上質なサプリメントと言えます。

 

さらに詳しく知りたい人は、カメヤマ酵母を1箱試してみた口コミをご覧ください。カラダを張ってビフォアフターを載せています。笑

 

カメヤマ酵母 公式サイトはこちら!

 

2、『大人のカロリミット』

 

大人のカロリミットのココが良い!
①とにかく売れいるサプリ。
②注目のブラックジンジャー配合。
③小さい錠剤で飲みやすい。
④太らないとの口コミ多数。
⑤お手頃価格でコスパ良し。

 

あの有名な『カロリミット』のシリーズ。通常のカロリミットよりも少し価格が高く、大人のためのカロリミットです。あらゆる通販で売れている大人気のサプリメントですよね。もっとも有名なサプリでもあります。

 

大人のカロリミットの特徴は『ブラックジンジャー配合』であること。これは古くからタイで期待されているハーブですよね。飲んだらポカポカするという口コミも多いですが、これはおそらくブラックジンジャーの作用の1つ。

 

ダイエットサプリではブラックジンジャーが使われることも多いですが、これは体内での消化作用を助けてくれると言われているためです。『太りにくく痩せやすい体質』を目指す人が使っている成分なのです。

 

さらに5つのダイエット成分を配合しており、無添加にもこだわっています。ファンケルというブランドも安心できる要素の1つですよね。

 

大人のカロリミットは1日4粒が目安となっています。飲む頻度やタイミングはユーザーそれぞれですが、粒自体が小さいため飲むストレスを感じません。パッケージも小さめで持ち運びにも便利ですよね。

 

わたしも実際に飲んでいますが、飲んだ感想は『太りにくくなったな』ということ。これを飲んだらどんどん痩せるなんてことは感じません。あくまでも食事の管理や運動はとっても大切なのです。

 

ですが『太りやすい体質の人』はたくさんいますよね。わたしもその中の1人です。あまり気にすることなく、好きなものを食べていますが、それでも飲んでいると『太りにくい』と感じています。

 

これだけ売れているサプリメントですので口コミもたくさんありますが、他のユーザーも『食べても太りにくい』と感じている人が多いですよね。特に太りやすい男性にオススメ。普段の食事の管理や運動は継続しつつも、さらに高い効果を目指すためのアイテムとして活用してみてください。

 

そして大人のカロリミットは『お手頃価格』であることも魅力的ですよね。わたしが購入した時もキャンペーンでかなりお得に購入できました。

 

詳しくは大人のカロリミット 限定ケースセットをご覧ください。売れているサプリの実力を確かめてみてくださいね。

 

管理人が2週間試してみた口コミも参考にしてください。

 

ファンケルの大人のカロリミット

 

3、『ベジファス』


出典:ベジファス/清田産業株式会社

 

ベジファスのココが良い!
①男性の野菜不足解消に!
②持ち運びに便利!サックと食べられる。
③美味しい。
④レタス2個分の食物繊維配合。
⑤80種類の植物発酵エキスで美容効果も期待。

 

太りにくい食べ方をご存知ですか?
それは最初に『野菜』を食べることです。食べる順番を変えるだけでも、体型は変わるものですよね。

 

男性の食事には、そもそも野菜がないことも多いもの。『お肉』と『ご飯』のみをガッツリと食べるなど、主食とおかずのみのメニューが続いていないでしょうか。それこそが、太りやすいカラダの原因になっている可能性が高いのです。

 

男性にありがちなように、ご飯などの糖質を先に食べると、血糖値が急激に上昇し、それを早く下げるための大量のインスリンが分泌されます。そして大量に分泌されたインスリンが、ご飯などの糖質をたまりやすい脂肪に変えてしまうのです。これが、糖質によって太ってしまう原因なのです。

 

特にコンビニや外食では野菜は少なめですよね。ご飯やお肉だけしかない場合もありますし、男性は特にご飯やお肉からガッついてしまいます。理想は、たっぷりのサラダから先に食べることです。

 

ただし現実には、これはなかなか難しいですよね。お弁当であればそもそも野菜がほとんど入っていませんし、外食のランチでもたっぷりのサラダがついているものは少ないもの。

 

追加でサラダを注文すると価格的にも厳しくなりますし、先にたっぷりの野菜をゆっくりと食べることにストレスを感じる男性も多いのです。そもそも野菜が嫌いな人も多いですよね。

 

そこで便利なのが糖や脂肪の吸収を抑える【ベジファス】です。これにはレタス2個分の食物繊維が凝縮されています。糖質や脂肪の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を穏やかにしてくれるのです。

 

『野菜を先に食べよう』なんて意識してもなかなか続きませんよね。特に仕事で忙しい男性には難しいものです。ベジファスは持ち運びに便利ですし、食事の前にサクッと食べることができます。そのあとに食事はゆっくりと楽しむことができますよね。

 

特に営業の仕事をしている男性は、ゆっくりとランチも食べられません。「ランチ時間は10分以内」なんてこともしばしば。それでは野菜をゆっくりと食べるような時間はありませんよね。

 

実際の口コミを見ても、効果を感じているユーザーも多いですね。味も美味しくリピーターも多いサプリメントです。甘すぎないので、甘いもの嫌いな男性にもオススメ。忙しい男性や野菜嫌いの人でも気軽に試すことができます。「最近はきちんと野菜食べていないな」と感じる人は試してみてください。

 



 

4、『ヨガスリム』


出典:【ヨガスリム】

 

ヨガスリムのココが良い!
①5つの力で徹底サポート。
②7種のスーパーフード配合。
③国内生産で徹底した品質管理をしている。
④お手頃価格。(定期でさらにお得に)
⑤パリコレのトップモデルも絶賛。

 

モデルさんや美意識の高い人たち、そして食べることが仕事である「飲食経営者さん」なども愛用するほど、非常に評判が良いサプリメントが【ヨガスリム】です。

 

今回は『糖質カット系サプリメント』のご紹介ですが、まさに好きなものを食べたい人、無理な食事制限はしたくない人におすすめ。

 

ヨガスリムでは『7種のスーパーフード』が配合されています。これだけを1粒に凝縮しているのは素晴らしいですね。特に「ターミナリアベリリカ」は注目です。

 

「ヨガポリフェノール」というものが含まれており、甘いものや脂っこいものをしっかりとブロックしてくれます。一般的なブロック成分に比べても、このパワーがすごいですよ。

 

この他にも「カカオ・ブラックジンジャー・ゴジベリー・マキベリー・ノニ・ギムネマ・シルベスタ」など、とっても嬉しいスーパーフードが凝縮されています。これらのスーパーフードが甘いものや脂っこいものをブロックし、さらにカラダの機能を整えてスッキリをサポートしたり、ダイエットには嬉しい成分がたっぷりと凝縮されているのです。

 

他にも「ビタミンB1・B2・B6・パントテン酸」も注目。これらは糖質や脂質の代謝に大きく関係しており、ストレス解消や疲労回復、お肌のターンオーバーの正常化、代謝アップなど、ダイエットや美容に欠かせないビタミンです。特にビタミンB群はダイエットに欠かせない重要なビタミンなのです。

 

ヨガスリムの成分を見ていると、『ダイエットに必要な栄養素をもれなく凝縮』という印象です。7種のスーパーフードに欠かせないビタミンまでもれなく、こんなサプリメントは多くはありませんよね。

 

ヨガスリム愛用者も多く、高評価の口コミも目立ちます。何より美しさを仕事にしている人や、食べることを仕事にしている人から評判が良いのが嬉しいですよね。

 

ダイエット成功のポイントは、無理な食事制限ではありません。もちろん正しい食事の管理は必要ですが、それよりも『必要な栄養素を摂取すること』が大切なのです。それを摂取できるのが『ヨガスリム』なのです。

 

価格面でもかなりお手頃に抑えられていますし、飲みやすさや安心感でも定評があります。はじめてのサプリメントとしてもおすすめです。

 



 

5、『だいずデイズ』


出典:だいずデイズ

 

だいずデイズのココが良い!
①即完売するほどの人気食品。
②そのままでも食べられる。あらゆる料理にも使える。
③大好きなお酒のおつまみとしても美味しい。
④栄養が豊富で低糖質。
⑤かっこいい筋肉や綺麗なお肌にも嬉しい。

 

これは大豆ですので厳密にはサプリメントではありませんが、『補助的に食べる』という意味でサプリメントのまとめにしています。特に男性にオススメですので詳しくご説明します。

 

「大豆は畑の肉」と言われいるように栄養素が豊富です。例えば「タンパク質・鉄・食物繊維・イソフラボン・カリウム・葉酸・ビタミンB1・マグネシウム・サポニン・レシチン・カルシウム」などなど、ダイエットや美容には欠かせない栄養素が豊富なのです。

 

簡単にご説明すると、ビタミンB1は糖質を代謝し、カリウムは血圧を整えます。タンパク質は筋肉やお肌の材料ですし、サポニンは代謝を促進します。マグネシウムは代謝酵素を活性化し、オリゴ糖は善玉菌の餌になります。

 

食物繊維は腸内環境を整え・・・もうありとあらゆる役割を果たしているのです。これだけの役割を果たす栄養素を、かつ低糖質で摂取できるのです。大豆がいかに優れた食材かご理解いただけると思います。

 

では、普通の大豆食品でもいいのではないでしょうか?いや、このだいずデイズは普通の大豆とは違うのです。

 

この大豆は北海道で生産されており、品質管理が徹底されています。そしてすごいのは「一番栄養を蓄えたところで成長をストップ」していること。通常の大豆食品では、加工の段階で栄養素が減少していたり、そもそも原料の大豆の栄養が十分ではない場合もあります。

 

せっかく大豆を食べるなら、たっぷりの栄養があるものが良いですよね。ここでは全ての特徴はご説明ができないため、詳しくは公式サイトだいずデイズでチェックしてみてください。

 

これを男性にオススメするには理由があるのです。糖質が体脂肪の原因になっていることはご説明しました。男性は主食の量も多いですし、間食やおつまみでも糖質を摂取します。

 

それをこのだいずデイズに置き換えてほしいのです。例えば普段のおつまみをこれに置き換えるだけでもあらゆる効果を期待できます。

 

さらに小腹が空いた時の間食としても最適ですよね。自炊をする人は色々な料理に入れてみても良いかもしれません。そのまま食べるも良し、アレンジしても良しの便利アイテム。

 

糖質を代謝してくれる栄養素も大切ですが、特に男性は『タンパク質』を十分に摂取してほしいもの。タンパク質は、かっこいい男性の筋肉を作る材料です。

 

下手に食事制限をすれば、大切な筋肉まで減少してしまいます。筋肉が減れば基礎代謝量も減少しますので、結果的に『太りやすい体質』になってしまうのです。十分な運動ができていない男性は要注意ですよ。

 

さらにタンパク質は『お肌の材料』でもあります。近年では男性にも『美しい素肌』が求められています。お肌が綺麗な男性はモテますし、仕事での評価も高い傾向にあるのです。加齢でお肌も衰えはじめている男性は特に、普段から『タンパク質』を十分に摂取するように意識してみてください。

 

だいずデイズはかなりの人気アイテムですので、もし気になる人はなるべく早めにチェックしてみてください。

 



 

ご一緒に『糖質制限食』も便利♪

 

今回は『糖質カット系のサプリメント』をまとめました。糖質が太る原因ですので、その糖質の代謝を良くしたり、消化吸収を助けてくれるようなサプリメントですね。

 

特に男性は、ご飯や麺類などの糖質が大好きですよね。ご飯は大盛りで主食が一番大好きという男性も多いもの。たくさん食べても糖質カット系のサプリメントは仕事をしてくれますが、そもそも糖質の量を減らしていくのもとっても大切なことですよ。

 

極端に『糖質をゼロ』にするのは不可能です。いつも食べているご飯や麺類なしのおかずだけの食事など、いきなり変えても続かないですよね。

 

そしてストレスが溜まって爆食いしてリバウンド・・・なんてなりかねません。そこで便利なのものが『糖質制限食』です。これは糖質の量を大幅に減らした食事のことです。

 

実際にわたしも糖質制限ダイエットをしていますが、ダイエット中は糖質制限食にかなり助けられています。美味しくてお腹もいっぱいになるので、特にストレスを感じません。一番減量した時はマイナス13kgを達成しています。それだけ『糖質は太る原因』になっているのですね。

 

ついでに摂取する糖質を減らす方法をご紹介します。詳しくはオススメの糖質制限食まとめを参考にしてみてください。

 

そして最近では『スイーツ』まで低糖質のものが存在します。男性でも女性でもスイーツ大好きな人は多いですよね。
『糖質制限スイーツ』まとめも合わせてご覧ください。

 

これだけ便利なアイテムが揃っている時代ですので、あらゆる素材を活用する方が賢いダイエットですよね♪

 

ただ注意として糖質制限は徐々に試してみてください。いきなりゼロを目指したりすると、体調を崩す可能性もあります。少しずつ糖質を減らしてみて、あなたにとって最適なポイントを見つけてください。

 

『運動』プラス『燃焼系サプリメント』も試してみよう!

 

『運動なしでも楽々ダイエット』なんてキャッチコピーありますよね。確かに運動なしでも、食事やサプリで痩せることは可能性です。でも、それだけであなたの目的は達成できますか?

 

男性であれば、筋肉質でかっこいいカラダを手に入れたいですよね。女性であれば、メリハリのある美しいカラダが理想です。そして『太りにくく痩せやすい体質』になりたいですよね。

 

そのためには、やはり『運動』は有効な手段です。3日に1回のウォーキングだけでも構いませんし、会社まで早歩きで行くなどの工夫をするだけでも構いません。大切なのは『運動の習慣』を身につけることです。

 

実際にわたしは運動なしで13kgの減量をしました。ですが理想のカラダの維持のためには運動は取り入れています。運動をすると、筋肉の量も増えます。筋肉量が増えれば、基礎代謝量も増えます。結果的に太りにくい体質へと導いてくれるのです。

 

ただしせっかく運動するなら、その運動の効果を最大限発揮したいですよね。簡単な運動でも、十分にその成果を感じたいもの。そこで便利なのが『脂肪燃焼系のサプリメント』です。

 

今回が太る原因の『糖質』にアプローチするサプリであるのに対して、蓄えている脂肪を燃焼する過程をサポートしてくれるサプリメントです。『糖質カット系』と『脂肪燃焼系』これは両方とも大切です。

 

詳しくはオススメの『脂肪燃焼系サプリ』まとめを参考にしてみてください。

 

オススメの『糖質カット系サプリメント』まとめ

 

この記事を簡単にまとめると
①太る原因は『糖質』にあり。
②特に男性は糖質中心の食生活をしている。
③糖質が十分にある状態では脂肪は燃焼しない。
④そのため糖質カット系のサプリメントを活用しよう。
⑤糖質カット系では5つのサプリが特にオススメ。
⑥そもそも糖質を減らす努力も大切。
⑦運動と燃焼系サプリも視野に入れて試してみて。

 

いかがでしたでしょうか?
ダイエット成功のためには、いかに糖質との付き合い方が大切か。そして糖質カット系ではどのようなサプリメントが良いのか、少しでもご理解いただけると幸いです。

 

わたしはあらゆるサプリメントを試し、そして色々な人に食事やダイエットのアドバイスをしてきましたが、『サプリを試す人はダイエットに成功する』と確信しています。これには理由があるのです。

 

どんな人でも、一貫した行動を取ろうとする性質があります。これを『一貫性の法則』と言います。例えばあなたが思い切ってお金を使ってサプリを購入します。すると「せっかく買ったなら、絶対成功させるぞ!」という気持ちになります。

 

今まではおろそかにしていた食事や運動にも興味が出てきます。サプリを購入したという行動と、一貫した行動を取ろうとするのです。結果的に生活の質がグンと上がって、ダイエットに成功するのです。

 

もちろんサプリメント自体の効果も関係していますよね。わたしが伝えたいのは、サプリメントそれ自体の効果だけでなく、サプリをきっかけに生活の質が高くなるということです。

 

そしてもう1つ『どのサプリが一番良いですか?』という疑問です。今回は糖質カット系で良いものだけを厳選しています。これは実際に試したじぶんの感覚と、実施に試した他のユーザーの基準を参考にしています。

 

どれが一番良いのかは、使う人の体質や生活習慣によって左右します。そのため使う人によって『どれが一番良いのか異なる』ということです。ある人にとってはAというサプリが一番効果的でも、ある人にとってはBというサプリが一番効果的なこともありますよね。

 

大切なのは『どれでも良いから試してみる』ということです。理想的な体系を維持している人などは、じぶんにとって一番最適なサプリをうまく活用しています。

 

それを知るためには、色々と試してみなければなりません。ある程度の費用と時間がかかるのは仕方がありません。もし試してみたサプリがあまり効果を感じられなくとも、「じぶんには合わない」とわかっただけでも大きな収穫です。それが次の一歩に繋がりますよね。

 

まずはどれか1つを継続して試してみてください。それを使うことによって、どのような変化を感じることができるのか、しっかりと観察してみてください。最後までご購読いただいて、ありがとうございます。理想のカラダを実現できることを願っています。