食事術

【男のダイエット】本当に効果的な飲み物まとめ@かっこいい身体

 

体脂肪だけをしっかりと落として、スマートで筋肉質な身体を作りましょう!ダイエットは正しい飲み物・食事を心がけて、正しい方法で行えば、特別な努力や忍耐力を必要とせず、簡単に成功させられます。

 

今回は男性向けに記事を書いていますが、女性の方もご覧ください。

 

ダイエットに効果的な飲み物を厳選して紹介します。私も高脂血症の肥満体型から15キロの減量に成功し、今では太りにくく痩せやすい筋肉質の体型を維持することができています。

 

ダイエット成功の3大法則は、

1、必要な栄養素の補給

2、空腹を感じないこと

3、デトックス(ファスティング)

 

この3つをすべて満たす、ダイエットに有効な飲み物を厳選しています。

 

効果に関しては個人差はあると思いますが、少なからず私が実践をして実際に効果を感じたものをまとめています。

 

かっこよく痩せるための参考になれば幸いです。

 

 

No.1 完全無欠コーヒー 『脂肪燃焼効果or空腹を感じない』

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アメリカのシリコンバレー発のダイエット法『完全無欠ダイエット』で核となる飲み物です。これはとてつもなくダイエット効果のあるコーヒーです。具体的な作り方は、下記の動画より参考にしてください。

 

完全無欠ダイエット非公式マニュアルでその効果や詳しい作り方を解説しています。

 

ここでは具体的な効果は割愛しますが、『体脂肪を燃焼させ、身体も脳も最高のパフォーマンスを発揮する』それが完全無欠コーヒーのメリットです。

 

試してみてください。ちなみに私もこれで10キロ以上減量しました。

 

No.2 ソイプロテイン 『上質のたんぱく質と豊富な栄養』

 



 

プロテインは、男のダイエット、美肌を作るための最強の飲み物です!まさに『ダイエットに効果的な飲み物』といえます。特にキレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラはオススメ。

 

プロテイン=たんぱく質です。たんぱく質は、筋肉以外にも、髪の毛・爪・肌・内臓・血液・ホルモンなど・・・身体を作るための材料であり、ダイエットにも最も必要な栄養素です。

 

どれだけたくさんお肉を食べる人でも、たんぱく質は基本的に不足しています。男性も女性も、たんぱく質は継続的に摂取する必要があるのです。

 

「基礎代謝」という言葉をご存知でしょうか。基礎代謝とは、何もしなくとも消費するエネルギーのことです。

 

当然、基礎代謝が高いほど、痩せやすい体質になります。その基礎代謝が『筋肉量』に比例しています。つまり太りにくい体質になるには筋肉量の増加が近道であり、その筋肉を作る材料となるのが『プロテイン』なのです。

 

No.3 スムージー 『美味しく豊富な栄養素を補給』

 

【アサイーベリー味】用

 

ダイエットに効果的な飲み物として代表的なものが『スムージー』です。スムージは適切に使えば、かなりのダイエット効果、美容効果が期待できます。

 

ただし最近では、数多くのスムージーが出ていますので、いったいどれが有効なのかわからない・・・そんな時は、ダイエット成分がきっちりと含まれているスムージーを選ぶといいでしょう。

 

特にミネラル酵素グリーンスムージーはおすすめです。厳選した約200種類の葉野菜・フルーツのミネラルと酵素が配合されています。

 

雑誌などのメディアでも取り上げられており、通販でもかなり人気の高いスムージー。愛飲者が多いことから、初めての人にもオススメできるスムージーになっています。

 

最近は、女性のみならず男性も愛飲している話題のスムージーです。私もスムージーはいくつか試しました。そのなかでもこれはダイエットに効果的な飲み物であると感じています。

 

なぜ、スムージーを取るかといえば、忙しい日常生活では、バランスのいい栄養素を補給することはほぼ不可能です。

 

そして何より、私にとってもっとも効果的であったのが『デトックス効果』です。溜まっていた宿便も排出され、かなり健康的な身体を維持できています。

 

そして何より美味しく腹持ちがいい。女性だけでなく、男のダイエットにも有効な飲み物の1つです。

 

No.4 チアシード 『奇跡のスーパーフード』

ホワイトチアシード

 

チアシードはどちらかといえば食べ物ですが、ドリンクやスムージに混ぜて飲む人は多いことから、ダイエットに効果的な飲み物として紹介します。

 

チアシードは有名なスーパーフードです。オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸が摂取できるというメリットはもちろん、他にもアミノ酸や亜鉛、マグネシウムが豊富に含まれています。

 

アミノ酸は代謝や筋肉の生成に大切な役割を果たすものです。そして亜鉛はダイエット以外にも、綺麗な肌を作るための大切なものです。

 

さらにチアシードは飲み物と混ぜると、約10倍に膨らむため、食事の前に飲めばお腹も膨らみ、食べ過ぎを防いでくれます。

 

そして食物繊維。ダイエットに便秘は大敵です。不足している人は意識的に摂取しましょう。

 

おすすめは、この話題のホワイトチアシード です。忙しい人にこそおすすめしたい、ダイエットに有効な飲み物です。

 

ホワイトチアシードの効果と口コミ徹底レビューも合わせて参考にしてください。

 

No.5 ルイボスティ 『奇跡のお茶』

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ルイボスティの魅力は、なんといっても美味しく飲めて健康的なこと。

 

私も友人から『デトックス効果がすごい!』ということを教えてもらい、このティーライフのルイボスティを試してみました。

 

私の経験では、『とにかくデトックスがすごい!』ということです。ダイエットに便秘は大敵です。便秘の状態ではダイエット効果はあまり期待ができません。

 

『不要なものはしっかりと排出する』これはダイエットの基本です。

 

ルイボスティには、他にもミネラルやビタミンB群が豊富に含まれています。ダイエットだけでなく、肌にいい飲み物としても愛飲されています。

 

男性にも女性にも、ダイエットに効果的な飲みものです。

 

ルイボスティの詳しい効果と口コミまとめも合わせてご覧ください。

 

『ダイエットサプリ』も併用するとなお効果的。

 

ここまで、男のダイエットに効果を期待できる飲み物をまとめました。さっそく今日からでも生活に取り入れてみてください。

 

もちろん飲み物を変えるだけでも良いですが、もう1つオススメしたいものがあります。それが『ダイエットにオススメのサプリメント』なのです。

 

サプリメントに効果あるの?と疑問に思われるかもしれません。サプリメントの力だけで大幅に痩せるなんてことはありませんが、正しく活用すればダイエットがとっても楽になるのです。

 

わたしもダイエット時には必ず活用していますし、ストレスなく簡単にダイエットすることができています。

 

とはいえどんなダイエットサプリを選べば良いのかわかりませんよね。わたしは今までに数十種類以上のサプリメントを活用してきましたが、本当に役に立ったと感じるのは数えられるほど。なるべく失敗したくありませんよね。

 

わたしが色々と試してみて結果プロが厳選!男のダイエットサプリランキングを作りました。なるべく小さな努力で、大きな成果を出せるようにチェックしてみてください。

 

最後に・・・・

 

私が10キロ以上の減量、質の良い筋肉をつけることができたのは、食事でも運動でもなく『飲みもの』を上手く使うことができたからだといえます。

 

どうせ毎日飲むものであれば、ダイエットや美容に効果的なものがいいはずです。特にプロテインやスムージを試してみると、人によりますが『効果を感じる』人が多いものです。

 

飲みものを変えてみると『ここまで普段飲んでいるものが身体に影響しているのか!』と驚きます。

 

正しい飲みものを選んで、きちんと継続することができれば、健康的に体脂肪を落として筋肉質な身体を作ることは簡単です。女性にとっては引き締まった美しい身体に、男性にとっては必要な筋肉は落とさずにだらしない脂肪を落としてスマートに、

 

今回紹介した飲みものは、これからあなたのダイエットを効果的にサポートしてくれます。

ぜひ、試してみてください。