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我慢するダイエット』は結果的に失敗することが多いものです。男性も女性も、いくらダイエット中とはいえ『甘いスイーツ』は食べたくなるものですよね。

 

今回は『ダイエット中でもOKな極上のスイーツ』を紹介します♪

 

スイーツを食べれば必ず太るというわけではありません。大切なのは『どんなスイーツを選ぶか?』が大切です。

 

私も実際に15キロほど減量し、リバウンドすることなく体型を維持できていますが、『スイーツ』もたくさん食べています。

 

ただし、きちんと選ばずにスイーツをたくさん食べてしまうと、『次の日は体重増加。ダイエットも諦めてしまう』という結果になりかねません。

 

でも、安心してください。いまはとっても美味しくてヘルシーなスイーツが存在しています。数百種類のスイーツから厳選して紹介します。

 

 

No.1 ダイエットスイーツ 『モンブラン』

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ここも大変人気のスイーツ店『パティスリーポタジエ』です。こんなに美味しそうなスイーツが『ダイエットスイーツ』なのです。幸せな世の中ですね、ほんとに。

 

このお店は、野菜を使った健康的なスイーツを販売しています。例えば上記の写真はモンブランですが『砂糖不使用』です。

 

その代わりに、自然派甘味料の『ラカント』を使用しています。もちろん『めちゃくちゃ美味しい』ですよ。

 

そして「かぼちゃ」はダイエットや美容に欠かせない栄養素を含んでいます。特に「ビタミンC」「ビタミンE」「食物繊維」です。

 

ビタミンCは『美容ビタミン』とも言われ、美白やハリ・ツヤのあるお肌を作るのに必要な栄養素です。ダイエット中とはいえ、健康的な美しい肌は、男性にとっても、女性にとっても必要ですよね。

 

特にビタミンCは『ストレスによって大量に消費』するものです。ストレスは、ダイエットや美容の大敵です。忙しい現代人ほど、ビタミンCはしっかりと補給しましょう。

 

またビタミンEは、血行促進効果がダイエットに有効ですね。全身の血行が悪ければ、消化にも大きく関わってきます。またお肌にとっては、アンチエイジング効果が期待されています。

 

ビタミンEはビタミンCと一緒にとることが理想です。

 

最後にかぼちゃの食物繊維も、ダイエットには嬉しいものですね♪すっきと快便になることが、ダイエットには何より大切です。

 

この商品はパティスリーポタジエ公式サイトよりご注文いただけます。

 

No.2 ダイエットスイーツ 『キャロットチョコフラン』

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パティスリーポタジエ<で人気なのが、このキャロットチョコフランです。   見た目もとっても可愛いので、贈り物にも最適です。甘みをおさえ、大豆粉入のココアシュクレで軽いタルトに仕上げられています。さらに、塩を加えてコクを出しましているそうです。   すごいのは『フルーティ人参』を使って自然な甘さを出していること。糖質も1カット10g以下に抑えられています。

 

野菜スイーツのいいところは、しっかりと野菜の栄養を摂れることです。ニンジンに入っている栄養素で有名なものは『ビタミンA』と『食物繊維』です。

 

ビタミンAは肌の細胞分裂に関わる大切な役割を担っていたり、さらに免疫力の向上にも役立つと言われ、美容や健康に大切な栄養素でもあります。

 

ダイエットスイーツとしてかなり優秀な食材です。そして食物繊維もダイエット中には嬉しいものですね。

 

なめらかな食感と極上の甘み、ぜひ体験してみてください。

 

パティスリーポタジエ 公式サイトはこちら!

 

No.3 ダイエットスイーツ 『コマツナ緑茶のシフォンケーキ』

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病気などで糖質制限をしている人のために考えられたのが、パティスリーポタジエのコマツナ緑茶のシフォンケーキです。

 

卵黄もベーキングパウダーも一切使わずに、卵白の力のみでふわふわに仕上げています。1カットあたりの糖質も15g以下です。

 

味は『さっぱりとした大人の甘み』に仕上がっています。食感もとっても良く、極上のシフォンケーキですね。

 

緑茶も150年以上の歴史のある京都の茶葉をしようしています。緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼に役立つと言われています。

 

口に残るしっかりとした甘さよりも、少しさっぱりとした甘さが好きな人におすすめなダイエットスイーツです。

 

彼女や奥様へのプレゼントにもどうぞ。

 

パティスリーポタジエ 公式サイトはこちら!

 

No.4 ダイエットスイーツ 『ベジロール・トマト』

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こちらも人気のパティスリーポタジエの野菜スイーツです。

 

トマトの甘みが十分に生かさた極上のロールケーキです。トマトはビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、食物繊維、鉄分など、大切な栄養素がたくさん含まれている食材。

 

特にダイエットで忘れがちなのが『ビタミンB群』です。これは『代謝』に欠かせないビタミンの一種で、ダイエット中は特に必要です。

 

せっかくダイエットで食べるものを厳選しても、代謝に必要なビタミンB群が不足していては意味がありません。

 

他にも新しい細胞を作るのに必要なビタミンAや、血行促進において大切な役割を担うビタミンEなど、ダイエットにおいて欠かせない栄養素がたくさん含まれている食材なのです。

 

また便秘の人に大切な「食物繊維」、集中力の維持、仕事においても大切な「鉄分」なども豊富。女性は特に『鉄分』は定期的な摂取が必要です。

 

そんなダイエットの味方である『トマト』を使った極上のスイーツです。

 

パティスリーポタジエ 公式サイトはこちら!

 

スイーツの『我慢』は絶対にダメ!

 

ダイエット=我慢と思っている人も少なくありません。確かに食事の量をしっかりと管理することは大切ですが「食べたいけれど食べられない」という状態がもっとも良くないのです。ストレスが溜まりますし、もし食べてしまったときの罪悪感がすごいですよね。

 

これを何度も繰り返してしまうことによって「もういいや」となり、ダイエットを諦めてしまうのです。そのためダイエットにおいてスイーツを我慢するのは良くないのです。

 

さらに普段は仕事などを頑張っている人がほとんど。ストレスも溜まりますよね。そのなかで食事は1つの楽しみではないでしょうか?そんな大切な食事の楽しみを犠牲にしてまで、ダイエットをしてほしくないのです。

 

我慢するのではなく「我慢しなくて良い食材」を選ぶことが大切。それが今回紹介したヘルシーなダイエットスイーツなのです。これほど糖質の量が少なければ、安心して食べられますよね。実際にわたしもダイエット期間中に食べていますが、問題なくダイエット成功できています。

 

スイーツだけでなく普段の食事も心配な人は「サプリメント」を活用するのも1つの方法です。摂取する糖質の量が変わらなくとも、摂取した糖質をしっかりと代謝できれば、それだけでも変化を感じることができるはずです。

 

詳しくは我慢せずにダイエットができる『サプリメント』まとめを参考にしてみてください。

 

まとめ@ダイエットスイーツの選び方



 

ここまでダイエットスイーツを紹介してきましたが、気になるものはありましたか?

 

私はいままで数多くのダイエットに挑戦してきましたが、その多くのダイエットは失敗に終わりました。

 

そもそも痩せられないダイエットもあり、せっかく痩せてもリバウンドしたりと、いままでは思うような結果得ることができませんでした。そして今ではやっと『リバウンドなしの15キロの減量』に成功しました。

 

ダイエットで大切なことは3つあると考えています。①糖質制限 ②満足感 ③栄養この3つがしっかりと揃っていなければ、ダイエットの成功は難しいものです。

 

そしてこの3つの要素を満たすものが『ダイエットスイーツ』として最適と言えます。

 

例えば、どれだけ頑張って食事制限をしても、満足感を得られなければ続きません。食事を選ぶ際に毎回迷っていては、決定疲れで結果的に失敗してしまいます。

 

そのため、スイーツやデザートも、適切に食べたほうがいいのです。でなければ、いずれ我慢の限界がきてしまいます。優秀なダイエットスイーツで『満足感』を得ることは大切です。

 

そして次に『栄養素』です。特に今回紹介したダイエットスイーツには、野菜を使ったものがたくさんあります。野菜には、基本的に多くの栄養素が含まれています。

 

ダイエット中で食事制限をするときに、失敗の理由としてもっとも多いのが『栄養不足』です。

 

例えばせっかダイエットの食事制限をしても、糖質や脂質を分解するため、代謝を良くするためのビタミンが不足していたり、全身の血行が悪く、血行促進のビタミンが不足していたり、さらに食物繊維が不足していて便秘になったりと、栄養不足からくる失敗は多いものです。

 

 

ダイエット中こそ、必要な栄養はしっかりととるようにしてください。特に今回紹介した野菜スイーツは最適なダイエットのデザートです。

 

最後に『糖質制限』について。今回紹介したダイエットスイーツは、糖質を可能な限り抑えています。なぜ、糖質を抑える必要があるのでしょうか?

 

ダイエット中は、砂糖や炭水化物などの『糖質』は極力減らさなければなりません。これはどんなダイエットにも共通していることでもあります。

 

ダイエットの仕組みは、『脂質』が燃焼されることで体が痩せますが、まず脂質よりも先に『糖質』が燃焼されます。

 

そのため、パンやごはん、チョコレートやお菓子などのスイーツを食べていると、身体の中に十分な糖質が蓄えられている状態ですので、先に蓄えられている『糖質』から燃焼されます。

 

そのため、身体に蓄えられている『脂肪』が燃焼せず、なかなか思うように痩せない状態になるのです。

 

身体の糖質がなくなって初めて、『脂肪』が燃焼されます。そのため、どんなダイエットでもある程度『糖質制限』を行う必要があるのです。

 

今回のダイエットスイーツは、糖質制限の観点から厳選して選んでいます。もちろん食べ過ぎは禁物ですが、どうかご安心してお選びください。

 

女性への贈り物の基本は『ダイエットスイーツ』

 
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ダイエットしていると公言していない女性でも、基本的に女性は一年中ダイエットをしているものです。

 

男性よりも、美容や健康への関心が高いため、日々の勉強と食品へのこだわりは並大抵のものではありません。

 

女性は『スイーツ』を貰うととても喜ぶと思います。女性は誰でもスイーツには弱いものです。

 

そんな女性に、いつも贈り物をしている男性はとっても素敵ですが、普通のスイーツを選ぶだけでは、普通に喜ばれて終わりです。

 

せっかくなら、今回のパティスリーポタジエなどのダイエットスイーツを贈り物に選んでください。

 

日々美味しいスイーツの開発に励んでいるパティシエさんは尊敬しますが、『ただ美味しいスイーツ』はたくさんあります。(ごめんなさい)

 

けれど、糖質をしっかりと制限して、かつ『おいしいスイーツ』は数少ないものです。そんなスイーツを贈り物としてもらったら、『特別に嬉しい』ですよね。

 

美味しくてヘルシーなスイーツ』これは間違いなく女性に喜ばれます。そんな贈り物ができる男性は『気の利く男性』として、高評価間違いなしですね。

 

彼女や奥様へのせっかくの贈り物、どうせなら思いっきり喜んでもらいたい♪そんな紳士な男性にもおすすめしたいダイエットスイーツです。

 

最後までご購読ありがとうございます。

 

パティスリーポタジエ 公式サイトはこちら!

 

『スイーツ』×『飲みもの』でさらに効果的♪

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ダイエットに効果的や美容に効果的なスイーツもいいものですが、毎日飲んでいる『飲みもの』を変えると、さらにダイエットや美容にも効果的です。特にかっこいいカラダを作るおすすめ飲みものはぜひご覧頂ければと思います。

 

私は『特別な食事』や『特別な手法』が必要なダイエットは、あまり効果的ではないと思います。どんなダイエットも『継続』が必要だからです。

 

継続するためには、『簡単さ』『美味しさ』『価格』が揃ってなければなりません。特に『美味しいこと』と『簡単さ』は継続するうえでとっても大切です。この2つの要素をクリアしている飲みものであれば、容易に継続できて結果も期待できます♪

 

特にソイプロテインやチアシードなどは、非常にコスパの高い食材です。そして実際に試してみると、カラダの変化をダイレクトに感じます。

 

特別な日には『ダイエットスイーツ』を、そして日常は『ダイエットドリンク』を、この2つをお試し頂けるだけで、カラダの変化を感じられると思います。ぜひ、チェックしてみてください。