※２０１８年更新最新版。
どんどん痩せてかっこいい男へ、
最強のサプリメントはどれ！？
②食生活が乱れている。
③運動の習慣がない。
④今までサプリメントで失敗した。
⑤特に男性にオススメのダイエットサプリが知りたい。
私はダイエットアドバイザーとして、今までに１００種類近くのサプリメントを試してきました。『これは買って失敗したな・・・』というものも多く『本当に使ってみて良かった』と思えるものは数少ないのです。
特に女性向けのサプリメントは多いですが、それを『男性が使っても効果的なの？』と不安に思ってしまいますよね。
食事や運動を徹底することも大切ですが、忙しいあなたはなかなか本格的に取り組めないかもしれません。今までに数多くのダイエットに失敗したかもしれません。なるべく楽して効率的にダイエットをするには『サプリメントの力』を活用するのが賢い選択です。
今回はあなたのサプリ選びが失敗しないように、特に『男性のダイエット（減量）』にオススメのサプリメントをランキング形式で発表します。
この記事で分かることは？
メンズの『ダイエットサプリ』まとめ。
ひとことでサプリメントと言ってもあらゆる種類がありますので、今回は「糖質・脂質制限系」「脂肪燃焼系」「筋肉系」の３つのジャンルに分けてシャア。最後にはそれぞれの組み合わせ方や活用例も合わせてご紹介します。
アドバイザー今回はアドバイザーの私が執筆。１００種類近くのサプリを自身のカラダで試した経験をもとに、本気でオススメできるサプリメントのみを厳選しています。なるべく失敗したくない人は必見。安心してゆっくりとご覧ください。
『糖質・脂質制限系サプリメント』
まずは『食事ブロック系』のサプリメントを紹介。例えば太る原因である「糖質」をブロックしてくれるものや、脂っこいものをブロックしてくれるもの、または糖質などの代謝をサポートしてくれるようなサプリメントがここに入ります。
つまり「食べるものを我慢したくない」「ガッツリ食べたい」という男性にオススメのサプリメント。多くの男性の太る原因が『食事』にありますので、まずはこのジャンルからチェックしてみてください。
No.1 『カメヤマ酵母』
アドバイザー「白米・麺類・パン類・スイーツ」などの『糖質』が大好きな男性に試してほしいサプリメント。わたしはカメヤマ酵母で『約５キロの減量』に成功しました。
次にオススメするのがカメヤマ酵母
です。これも男女共多くの人が愛用している、非常に有名なサプリメントですね。特徴は『酵母』にあります。
酵母というのは発酵菌の一種。この酵母には『糖質』を分解してくれる働きがあるのです。なぜ、糖質を分解すると良いのでしょうか？
私たちが太る大きな原因は『糖質（白米などの主食）』を過剰に摂取したことにより、その糖質が余って体脂肪になってしまいます。これが多くの人が太る理由です。しかし、特に男性はご飯をたくさん食べる人が多いですよね。
この太る原因である糖質を制限することがダイエットに繋がるのですが、主食を我慢するのはストレスがかかります。辛いダイエットはしたくありませんよね。
それならば酵母の力を使って、太る原因である糖質をスムーズに分解する作用を狙って摂取するのがカメヤマ酵母なのです。つまり「白米・パン類・麺類・スイーツ」が大好きな男性ほどオススメ。
おかずよりもご飯が好きな男性は多いですよね。今まで主食を我慢してダイエットを失敗してしまった男性も、もう一度酵母の力を使ってダイエットに挑戦してみてください。痩せるのか？カメヤマ酵母の口コミ解説も合わせてご覧ください。
No.2 『大人のカロリミット』
アドバイザー最大の魅力は価格。なるべくお金をかけずにダイエットをしたい男性にオススメ。
次にオススメするのが【ファンケル】たっぷり１４日分試せる！大人のカロリミットです。ブランド的にもかなり有名なサプリメントですよね。通販で購入すると、驚くほどお得な価格で継続することができます。
私が２週間程度試した時は、体重の減少は１kg程度でした。もちろんそれだけでも十分な成果であると感じていますが、もっとも驚いたのが食べ過ぎても体重が増えなかったことです。
特に男性は、夜のお付き合いなどでついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。そして翌日に体重を測ってがっかりとするなんて体験をした男性も多いかもしれません。
私の場合は夜のお付き合いや旅行や出張で食べ過ぎることが多いものですが、大人のカロリミットを飲んでいる期間はほとんど体重の増加がありませんでした。これは大きな安心になりますよね。他のユーザーの口コミをチェックしてみても、同じように感じているユーザーが多いようです。
「また食べ過ぎてしまった」と思うのは、とてもストレスになります。その罪悪感を繰り返しているうちに「もうダイエットなんてやめよう・・・」と思ってしまう人も多いのです。これほど安価なサプリメントですので、まずは気軽に試してみてはいかがでしょうか。
大人のカロリミットさえ飲めば何を食べても大丈夫ということでじゃありませんが、ダイエット中の男性にとっては大きな安心感になるはずです。男が「大人のカロリミット」を試した口コミも合わせてご覧ください。
No.3 『ベジファス』
アドバイザー野菜不足の男性、野菜が嫌いな男性にオススメ。
野菜不足の男性にオススメしたいのが糖や脂肪の吸収を抑える【ベジファス】
です。ここまで紹介したサプリメントは「錠剤」ですが、これはゼリーのような補助食品。これもダイエット中には非常に便利な補助食品として活用することができるのです。
多くの男性が食事の際に「糖質（ご飯などの主食）」から先に食べています。糖質を先に食べると、血糖値が急激に上昇します。その血糖値を抑える為に「インスリン」が分泌。
このインスリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれており、摂取した炭水化物をカラダに蓄えやすい脂肪へと変化させてしまうのです。つまり、糖質から食べて血糖値が急激に上昇するほど、あなたが太りやすい状況になってしまうということ。本来はこれを防ぐ為に食物繊維が豊富な『野菜』から先に食べなければならないのです。
しかし忙しい男性は、毎食毎食たくさんの野菜から食べるのは難しいですよね。野菜が嫌いな男性も多いですし、野菜から食べると時間もかかります。その野菜の代わりに使えるのが『ベジファス』です。私も実際に使っていますが、体重も減少していますし、太ることも防ぐことができています。特に仕事が忙しくて食事が乱れがちな時ほど重宝しています。
『脂肪燃焼系サプリメント』
ここからは『脂肪燃焼系』のサプリメントをシェアします。年齢とともに体脂肪が増加し、少し運動してもなかなか落ちない状態に悩んでいないでしょうか。脂肪には『燃焼のプロセス』がありますが、このプロセスがきちんと作用していなければ、なかなか脂肪が減らない状態になるのです。
なるべく効率的に脂肪を減らす為に活用してほしいサプリメントを厳選。特に運動と併用して行うとより高い効果を期待することができます。いま蓄えている脂肪をどんどん減らしたい男性はチェックしてみてください。
No.1 『スリムバーン』
出典：スリムバーン 公式サイト
アドバイザー筋肉は落とさずに、余分な脂肪だけを落としたい。そんな男性にオススメのサプリメントです。わたしはスリムバーンを使って全身の脂肪を減らし、スリムなカラダを手に入れることができました。
燃焼系で最初にオススメしたいのが『スリムバーン』というサプリメント。非常に有名なサプリメントで、女性だけでなく多くの男性も活用し、ダイエットを成功に導いています。なぜ、これほど人気のサプリメントなのでしょうか？スリムバーンのオススメポイントを紹介する前に、脂肪が燃焼するプロセスをみてみましょう。
＜脂肪燃焼のプロセス＞
①運動することで、脳が脂肪をエネルギーに変えるように命令する。
②「脂肪動員ホルモン」が分泌される。
③脂肪を分解する酵素が活性化し、脂肪が分解される。
④分解された脂肪がグリセロールと遊離脂肪酸となり血液中に放出される。
⑤全身の筋肉で脂肪酸がエネルギーとして燃焼される。
これが脂肪が燃焼される仕組み。つまり、いまあなたのカラダに蓄えられている体脂肪は、上記のプロセスをたどって燃焼されるのです。このスリムバーンには『カプサイシン』という成分が含まれています。
カプサイシンとは唐辛子の辛味成分のことです。このカプサイシンが「脂肪動員ホルモン」の分泌を促してくれます。上記の脂肪燃焼プロセスの②に注目してください。
あなたがどれほど運動を頑張っても、②の「脂肪動員ホルモン」がたくさん分泌されなければ、体脂肪は十分に燃焼されません。つまりカプサイシンを摂取することで、脂肪を燃焼しやすいカラダへと導いてくれるのです。
運動しても痩せなければモチベーションも低下します。なるべく楽して痩せるためにもカプサイシンはオススメの成分なのです。
スリムバーンの良いところは他にもあります。それが『筋肉減少を防ぐ工夫』がされていること。アミノ酸などの成分も含まれているのです。筋肉が減少すれば、脂肪を代謝するための「基礎代謝量」が減少します。基礎代謝量が減少すれば、今まで以上に「太りやすい体質」になってしまうのです。
これではダイエットをする意味がありませんよね。つまり大切なのは、筋肉と落とすことなく、余分な脂肪だけを落とすこと。特に男性は筋肉がある方が外見的にもカッコいいですよね。だからこそ、スリムバーンは男性にオススメなのです。
スリムバーンは単品での購入もありますが、定期で購入するとさらにお得に継続することができます。はじめて使う燃焼系サプリとしてオススメ。
No.2 『イグナイト』
アドバイザー一般のダイエッターからプロのアスリートまで活用する本格的なサプリメント。
真っ赤なデザインが印象的なサプリメントです。これも非常に有名で、一般のダイエッターからアスリートまで多くの男性が愛用しているサプリメントなのです。私も愛用して大きな成果を出しています。
イグナイトはどのようなサプリメントなのでしょうか？ほとんどのユーザーが、運動する前にイグナイトを飲みます。実際に私もウォーキングをする前にイグナイトを飲みますが、汗の量が大変なことになります。
いつもと比べものにならないくらいの汗が出るのです。カラダはポカポカとしますし、これだけたくさんの汗を出す運動はとっても気持ちが良いもの。これだけでもイグナイトの価値はありますが、本当に魅力はここから。
イグナイトに含まれている成分は「緑茶エキス、イエルバマテ、天然カフェインエキス、ガラナ、ロディオラロゼア、コレウスフォルスコリ」。これらの成分が『脂肪を燃焼しやすい状態』へと導いてくれるのです。私もダイエット中は必ずイグナイトを活用していますが、上手に脂肪を燃焼させることができています。体重も３kg程度減少しました。
他にも期待できる効果は『筋肉の分解を防ぐこと』と『食欲のコントロール』です。筋肉が減少すれば基礎代謝も減少し、さらに太りやすい体質になるのでしたよね。筋肉は落とさずに余分な脂肪だけを落とすことが大切なのです。
そして食欲のコントロール。必要以上の我慢をすることなく食欲をコントロールすることで、無理のないスムーズなダイエットを行うことができます。価格は安くありませんが、正真正銘本物のサプリメントです。本気でダイエットをしたい男性は活用してみてください。
ハレオ（HALEO） IGNITE(イグナイト) 詳細・購入はこちらから！
No.3 『シボヘール』
出典：シボヘール
アドバイザーお腹の脂肪が気になる男性にオススメの超有名サプリメント。
年齢を重ねるごとに『お腹の脂肪』が気になりますよね。スーツを着ていても、お腹が出ていればだらしない印象になります。反対にお腹が引き締まっていれば、スマートでカッコいい印象を与えることができるもの。
お腹の脂肪は男の外見に多大な影響を与えているのです。もし今お腹が出ているのであれば、最優先でその脂肪をなんとかしなければなりません。そんな男性にオススメのサプリメントが『シボヘール』です。
シボヘールの最大のポイントは機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」。BMI25〜30の肥満気味な方を対象にした研究レビューで、お腹の脂肪を減らす効果が報告されているのです。
本来脂肪を減らすためには適度な運動と食事の管理が必要ですが、肥満気味の男性は、脂肪燃焼の力が衰えている可能性が高いもの。そんな男性こそサプリメントの力を借りて、なるべく効率的な脂肪燃焼を目指してください。
そしてシボヘールに関しては、多くの男性ユーザーが試して結果を出しているのも評価できるポイントです。たくさんのサプリメントがあるなかで、これだけ多くの指示を得ているサプリメントは多くありません。安心して活用することができます。
また価格に関しても、１日あたりで計算すると非常に安価で継続することができます。肥満気味のサラリーマン男性に特にオススメのサプリメントです。
『筋肉系サプリメント』
ここまでは食事で糖質や脂質の吸収を抑える『糖質・脂質制限系サプリメント』と、蓄えている脂肪を燃焼するためのサポートをする『脂肪燃焼系サプリメント』をシェアしました。どちらのサプリメントも非常に重要です。
そして最後にシェアするのが『筋肉系サプリメント』になります。年齢とともに筋肉は減少しがちですし、無理なダイエットや食事制限でも筋肉は減少します。筋肉が減少するほど、あなたは太りやすい体質になるのです。
反対に筋肉量を増やして筋肉質なカラダを作れば、基礎代謝量が増えますので、今までにないほど『太りにくいカラダ』を実現することができます。少し食べ過ぎたくらいでは太らないカラダになりますので、スマートな体型を維持するのがとっても簡単なのです。ここからは筋肉を作るためにオススメのサプリメントをシェアします。
No.1 『プロテイン』
アドバイザープロテインは筋肉を作る材料。かつ置き換えダイエットとして減量にも使える優れもの。
筋肉系のサプリメントとして最初にオススメしたいのがプロテインです。プロテインとはそのまま訳せばタンパク質。この場合はタンパク質を効率よく摂取するためのサプリメント（飲み物）のことを示します。私がアドバイスをしているダイエッターさんには、必ずプロテインを活用してもらっています。なぜならプロテインは、大切な筋肉の材料となるからです。
何度も繰り返しますが、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増えます。つまり筋肉が増えるほど、太りにくく痩せやすい引き締まったカラダになるのです。一時的に痩せるだけでなく、常に引き締まったカラダを維持するために筋肉は不可欠なのです。運動とプロテインを組み合わせることで、効率的に筋肉を増やすことが可能になります。
筋肉を増やす場合に求められるタンパク質の目安量は「体重×2.0g」です。体重６０kgの男性であれば１日に１２０gのタンパク質が必要になります。例えば牛肉のステーキ１枚のタンパク質は２０g程度と言われていますので、ステーキだけで換算すれば１日に６枚程度必要な計算になりますよね。
これだけのタンパク質を食事だけで摂取するのは非常に難しいのです。そこで簡単に効率的にタンパク質を摂取するために活用するのがプロテインなのです。
運動と組み合わせて筋肉をつけるだけでなく、例えば夕食の前に飲むことで、食事の量を減らすことができます。プロテインを飲むと満腹感を得られますので、あまりお腹が空かないのです。我慢することなく食事の量（特に糖質の量）を減らすことができれば、蓄えている体脂肪を減らすことにも繋がります。
筋肉も増やすことができて、食事を抑えて減量もできる。非常に優れたアイテムなのです。ダイエット目的であればジェシカズ・フォーミュラ
のプロテインが人気。価格もお手頃ですので、まずはプロテインと運動を組み合わせてボディメイクを行ってみてください。
男性が最短で細マッチョ体験を実現する方法は別ページでまとめています。女にモテる『細マッチョ』を最短で実現する方法を参考にしてください。
No.2 『ディープチェンジHMB』
アドバイザープロテイン合わせて活用すると効果的。より効率的に最短で筋肉質な引き締まったカラダを実現したい男性は必須。
私が細マッチョ体型を実現するために力強くサポートしてくれたサプリメント。先ほど紹介したプロテインは筋肉の材料になるのでした。このディープチェンジHMBというアイテムは、HMBが含まれたサプリメント。HMBとは必須アミノ酸「ロイシン」の代謝産物。筋肥大などの筋肉量増加効果があることが分かっています。
つまり、通常よりも筋肉増加が促進されるということです。プロテインが『筋肉の材料』であるのに対して、HMBは『筋肉の材料をより生かすためのもの』と覚えてください。実際に私もHMBを活用してから、驚くほど早いスピードで筋肉が成長しています。
筋肉をつけると外見的にもカッコいいカラダになりますし、基礎代謝量が増えて太りにくい体質になります。筋トレとプロテインを組み合わせて地道に継続すれば、筋肉質なカラダは実現できますが、なるべく早くカッコいいカラダを実現したい人はディープチェンジHMBを活用してみてください。
No.3 『テストステロンガー』
アドバイザー別名「モテホルモン」。または「自然の筋肉増強剤」とも言われています。「筋肉増大」「女性にモテる」など、テストステロンには驚くべき効果を期待することができるのです。
「テストステロン」という言葉をご存知でしょうか？これは男性ホルモンの一種ですが、筋トレやダイエットに深く関係しているのです。そして、テストステロンを増やすことで、あらゆるメリットを受けることができます。
１つ目は「筋肉量を増やす」ということ。テストステロンは筋肉を増やすために大きな影響を与えています。つまり、テストステロンをたくさん分泌するほど、筋肉を作りやすくなるということ。
わたしもテストステロンを増やす工夫をしてみた経験がありますが、筋肉のつき方が全然違うと感じています。筋肉をつけるトレーニングは楽なものではありません。だからこそ、なるべく最短で効率よく筋肉をつける必要があるのです。そのためには、なるべくテストステロンを増やすような工夫が必要。
そして、もう１つの期待できる大きな効果が『女性にモテる』ということ。テストステロンについてはあらゆる研究がされていますが、『テストステロン自体が女性を惹きつける』『テストステロン自体が女性にモテるフェロモン』などと言われています。
もちろん、感じる効果は人それぞれでしょう。しかし、わたしはテストステロンを増やしたことで、人生最大のモテ期を経験することができたのです。そのため、テストステロンを増やすとモテるというのは、真実ではないかと感じています。
では、どうやってテストステロンを増やせば良いのか？
オススメは『サプリメント』を活用する方法。昔はありませんでしたが、最近はテストステロンを増やすのに役立つサプリメントが発売されているのです。それがテストステロンガーというサプリメント。これほど良いサプリメントを他に知りません。
テストステロンに関しては『テストステロンのモテ効果検証』を合わせてご覧ください。
サプリの『選び方＆組み合わせ方』
ここまで『糖質・脂質制限系、脂肪燃焼系、筋肉系』のサプリメントをランキング形式でシェアしました。しかしこれだけの種類のサプリメントを、全て同時に試すことはできません。予算にも時間にも限りがありますね。
ここからはサプリメントの『選び方・組み合わせ方」を、あなたも目的やタイプに合わせてパターン別にご紹介します。想定されるパターンでの組み合わせをご紹介しますので、あなたにもっとも近いものを参考にして選んでみてください。
パターン① 細マッチョのモテるカラダを作りたい人。
この場合は『プロテイン』と『HMBサプリメント』の２つを活用します。そして効率的な『ワークアウト』を実践すること。細マッチョは難しいと思われがちですが、正しい方法とサプリメントを活用することで、比較的簡単に実現することができるのです。詳しくは細マッチョの作り方を参考にしてみてください。
パターン② とにかくたくさん食べたい。（運動なし）
このパターンの人は、とにかくたくさん食べたい、そして特別な運動もしない人です。この場合は『糖質・脂質制限系』のサプリメントを活用します。その中でも最初は『カメヤマ酵母』を試してみるのが良いでしょう。同じ傾向の多くの男性が結果を出しています。
これだけでも構いませんが、可能であれば糖質（ご飯などの主食）を減らしたり、適度なウォーキングを取り入れるとさらに効果的。運動なしでもダイエットは可能ですが、運動した方が結果が出るのが早いのです。
パターン③ お腹周りの脂肪を減らしたい。（運動なし）
この場合はシボヘールを活用して脂肪燃焼を狙います。特別な運動をすることなく、お腹周りの脂肪を燃焼したい人は試してみてください。
そして予算に余裕があれば糖や脂肪の吸収を抑える【ベジファス】も併用してみてください。いま蓄積している体脂肪を燃焼することも大切ですが、これから付く可能性のある体脂肪を予防することも大切。「脂肪を燃焼する」そして「脂肪の蓄積を抑える」この２つ両方できてはじめて大きな成果を出すことができるのです。
パターン④ 運動してとにかく脂肪を燃焼させたい。
この場合は３０分〜１時間程度のウォーキングなどの運動をしていることが前提。そしてとにかく脂肪を燃焼させて痩せたい人です。この場合はまずスリムバーンと運動を組み合わせるとさらに大きな成果を狙える燃焼系のサプリメントを活用しましょう。これだけでも今までとはカラダの反応が違うことを感じられるはずです。
スリムバーンだけでも良いですが、可能であれば『プロテイン』も活用してください。せっかく運動するのであれば、プロテインを使って筋肉量を増やし、基礎代謝量の高い太りにくいカラダを作った方が効果的です。
運動した後にプロテインを飲んだり、夕食前にもプロテインを飲んで糖質の量を減らすなどの工夫をするのがオススメ。スリームバーンにも『筋肉を減らさないための工夫』がされていますが、基本的にタンパク質が不足した状態で脂肪を燃焼させるための有酸素運動をすると、筋肉量まで減少してしまう可能性があるのです。つまりその場では痩せても、太りやすい体質になってしまうということ。
パターン⑤ 最短で痩せて、かつ太りにくいカラダを作りたい人。
この場合はまず筋トレ（ワークアウト）が必須になります。効率的な筋トレ方法を参考に、まずはワークアウトの習慣を身につけてください。
活用するサプリメントは『プロテイン・ディープチェンジHMB・カメヤマ酵母・イグナイト』の４つ。まずプロテインとディープチェンジHMB飲みます。私の場合は「朝・夕食前・寝る前」に飲みました。（正しい飲み方はメーカー推奨の用法を参照してください）筋トレした後も、もちろん同様に摂取します。１日の合計が３回になることを目安としてください。ここまでで筋肉量を増やし、太りにくカラダを作ることができます。もちろん外見的にも引き締まったカッコいいカラダになります。
ここから『脂肪の燃焼と脂肪蓄積を防ぐ作業』を行います。筋トレとは別に有酸素運動を取り入れましょう。３０分〜１時間のウォーキングがオススメ。そしてウォーキングをする前に、先ほど紹介した「イグナイト」を飲みます。たくさんの汗を出してくれますし、脂肪燃焼のプロセスを促進し、かつ筋肉の減少を防いでくれます。
そして最後に『カメヤマ酵母』の活用です。これは正しい絶対的な方法はありませんが、１日のうちもっとも多くの量を食べる食事の際に合わせて飲みます。私の場合は夕食の前に飲んでいます。これで余分な脂肪の蓄積を防ぐことを狙います。
これ全てを試すのは大変ですが、すぐに痩せてかつ太りにくいカラダを作るためには、これくらいの努力が必要になります。もし予算的にも都合が悪ければ、まずは「筋トレ・プロテイン・ディープチェンジHMB」の３つを優先し、余裕があれば様子を見ながらイグナイトやカメヤマ酵母の活用を検討してみてください。
パターン⑥ カラダを大きく、ゴリゴリのマッチョになりたい。
この場合は上記で紹介した『筋トレ』が必須。そしてプロテインとディープチェンジHMBを活用しましょう。他の「糖質・脂質制限系」や「脂肪燃焼系」のサプリメントは一旦は使わなくて問題ありません。使うサプリメントは筋肉を作るのに役立つものだけに限定します。プロテインとディープチェンジHMBがメインではありますが筋肉を作る。プロテイン以外の『サプリメント７選』も役立ちます。より早く、より効率的に大きなカラダを作りたい男性は活用してみてください。
パターン⑦ とにかく楽してお金もかけたくない。
ダイエットをするにしても、なるべく楽をしたいですよね。だからこそサプリメントを活用するのですが、なかには予算的にも非常に限りのある人がいます。基本的には上記のパターンに当てはまるようにサプリメントを活用してほしいのですが、とにかく安く抑えたい場合は【ファンケル】たっぷり１４日分試せる！大人のカロリミットが良いでしょう。たっぷりの量と価格を考えると、非常にコスパの高いサプリメントであると判断できます。
パターン⑧ とにかく女性にモテたい人。
どのような体型になりたいかというより、とにかく『女性にモテたい』という人はテストステロンガーというサプリメントを活用しましょう。わたしはテストステロンガーを使っている期間に、人生最大のモテ期を経験することができました。
もちろん『使うだけで１００％モテる効果がある』と断言することはできません。しかし、わたしは自分の体験からも、テストステロンの力を信じているのです。わたしは、今まで経験したことがないような、大きな変化を感じることができました。
サプリメントは必須？
ここまで男性のダイエットにオススメのサプリメントをご紹介してきました。そもそも、ダイエットをする場合には必ずサプリメントを活用しなければならないのでしょうか？
答えは「必須ではないけれど、なるべく早く楽して効率的にダイエットするために、便利なアイテムであるから使ったほうが良い」です。ダイエットの基本は『運動』と『食事の管理』です。本来はこれができていれば問題ないのです。
しかし忙しいサラリーマンは、十分な運動の時間がありますでしょうか。近年では残業も問題になってきていますので、労働時間が緩和された会社もあるかもしれません。それでも夜のお付き合いや休日のお付き合いなども考えれば、十分に運動する時間が取れない男性も多いもの。
次に食事の管理についても同様です。本来はマクロバランスといって「タンパク質・脂質・糖質」のバランスを考えなければなりません。さらに１日に必要な基礎代謝量も計算して、あなたの１日の運動レベルも計算して、１日に消費されるカロリーを計算します。
そこから『摂取カロリー』＜『消費カロリー』の状態にすることで痩せるという仕組みなのです。つまりしっかりと栄養管理をしなければ、本体の意味での正しいダイエットを行うことができません。しかしこれを徹底しようと思えば、もちろん栄養素の知識は必要ですし、メニューを考えて自炊もしなければなりません。一般的なサラリーマン男性にとっては難しいものなのです。
では、どうすれば良いのか？
このような状況でもしっかりとダイエットを成功させるために活用するのが『サプリメント』なのです。上記のパターンに当てはめて考えてみて、あなたに最適なパターンでサプリメントを活用してみてください。
またサプリメントを使ってダイエットが成功すれば、モチベーションも上がりますし、それが運動や食事管理を始めるキッカケにもなります。はじめの一歩としても、サプリメントはオススメできるのです。
ただしサプリメントを過信してはいけません。サプリメントだけでどんどん痩せていくようなことはほとんどありません。あくまでもあなたのダイエットをサポートしてくれるものであり、激ヤセするような強い薬ではないのです。正しく活用すれば、あなたのダイエットを強力にサポートしてくれるはず。過信はせずに、正しく使ってダイエットを成功へと導いてください。
男のダイエット（減量）にオススメ！
サプリメントランキングまとめ。
いかがでしたでしょうか？
今回は『男性のダイエットにオススメのサプリメント』というテーマで執筆しました。なぜこのような記事を書こうと思ったのか、それは自分に最適なサプリメントの判断が難しいからです。最近は男性のダイエッターもたくさん増えています。
サプリメントに関心のある男性も増えています。しかし女性用のサプリメントが多く、かつ種類もあまりに豊富で、どれを選んで良いか迷ってしまうもの。私も「男性はどれを使えば良いの？本当に効果的なものは？」と随分と悩まされました。
私はダイエットのアドバイザーとして、数多くのサプリメントを試してきました。「本当にすごい！」と感じたものもありますし「買って失敗したな・・・」と後悔したようなサプリメントもたくさんあります。
その経験を生かして、今回は「本当にすごい！」と感じたものだけを厳選しています。これから「ダイエットを頑張ろう！」とやる気になっている男性に、失敗してほしくないのです。間違ったサプリメントを選んで、そして全く変化を感じられなければ、ダイエットのやる気も低下してしまいますよね。そのようなことにはなってほしくありません。
『最小の努力で最大の結果を出したい』と多くの男性は思っています。当然ですよね。辛いダイエットなんてしたくありません。そのためには自分の状況をしっかりと理解して、あなたに最適なサプリメントを活用する必要があります。
上手に活用すれば、本当にあなたのダイエットを強力にサポートしてくれますよ。あなたが最適なサプリメントを見つけるためには、いくつか試してみる必要があるかもしれません。しかしそうやって試行錯誤をしながら得た知識は、一生の財産になります。地道にコツコツと、あなたなりのダイエットを継続してみてください。
最後までお読みいただいてありがとうございます。
あなたのダイエットが成功し、もっともっと魅力的なカラダを実現されることを願っています。
※追伸 サプリメントを使って３年。筆者の経験談。
楽して効率的に痩せたい、
その気持ちから始まったサプリダイエット。
今回は、男性にオススメの減量サプリメントをシェアしました。わたしは約３年間サプリメントを活用しています。なぜなら『楽して効率的に痩せる』というのが、わたしが追求しているダイエット方法だからです。
以前のわたしは、標準体重よりも約２０キロほど重いデブでした。太っていることをバカにされていましたし、女性からも全くモテなかったのです。すぐに疲れてしまうことから、満足のいく仕事もできていませんでした。「これではいけない」と思ってダイエットを始めるも、食事制限の辛さですぐに諦めてしまっていたのです。
「もっと楽して効率的に痩せる方法はないのか？」そこで考えたのがサプリメントを活用したダイエット。これまでたくさんのサプリメントを使ってみましたが、本当に効果を実感したサプリは一握り。そんなサプリメントを、この記事で紹介しているのです。
結局３年間サプリメントを使ったダイエットを実践してみて、約１５キロほど減量することができています。カラダも筋肉質なマッチョ体型に変わり、以前とは比べ物にならないくらい、女性からモテるようになったのです。
カラダが疲れにくくなったことで、仕事も順調にできています。無事に独立することもでき、理想の人生を送ることができているのです。「サプリメントは魔法の薬」ではありませんが、人生を変えるための、１つの便利なアイテムなのだと感じています。
せっかくダイエットをするならば、なるべく楽して効率的に行いましょう。今回シェアしたサプリメントは、きっとあなたの役に立ってくれます。多少の時間はかかりますが、諦めずに継続してみてください。きっと、想像を超える変化を体感できるはずです。
